Ne kadar nazik, cömert veya aydın olursak olalım, hepimiz de öfke, kandırma ve önyargı için programlanmış ilkel sinir devreleri bulunur. Aslında diğerlerinde eleştirdiğimiz ve onaylamadığımız her olumsuz davranış ya da…
Mindfulness (Farkındalık), tekrarlayan depresyon tedavisinde ilaç kullanımı kadar etkili. Depresyon vakalarında iki yıl boyunca antidepresan kullanımı iyi sonuç verir. Ancak görünen o ki farkındalık temelli bilişsel terapi de eşit derecede…
Cevapları duyar gibiyim neden seçmek zorundayız, ikisi birden olamaz mı, ya da bırakalım bunları biraz huzur olsun yeter ... Malumunuz 2016 pek sevilen bir yıl olmadı, doğal olarak yeni yıldan…
Mindfulness- Farkındalıkla dikkati yönetmek, öğrencilerin stresini azaltarak, mutluluğunu ve başarısını destekler. British Journal of Psychiatry’de farkındalık (mindfulness) tekniklerinin, öğrencilerde stres ve depresyon belirtilerini azalttığı, ilişkilerini iyileştirdiğini gösteren bir makale yayınlanmıştır. …