Ne kadar nazik, cömert veya aydın olursak olalım, hepimiz de öfke, kandırma ve önyargı için programlanmış ilkel sinir devreleri bulunur. Aslında diğerlerinde eleştirdiğimiz ve onaylamadığımız her olumsuz davranış ya da…
Mindfulness (Farkındalık), tekrarlayan depresyon tedavisinde ilaç kullanımı kadar etkili. Depresyon vakalarında iki yıl boyunca antidepresan kullanımı iyi sonuç verir. Ancak görünen o ki farkındalık temelli bilişsel terapi de eşit derecede…