6 yaşınızda olduğunuzu düşünün, okul sırasında 40 dakika öğretmeninizi dinlemeye çalışıyorsunuz… Okuldaki tüm derslerden sadece bir tanesi. Sabah karanlıkta evden çıktınız, servis ile okula geldiniz ve günlük koşturmaca başladı. Çantanızda…
Çok zor. Anne baba olmak çok zor. Bebeklikten itibaren ihtiyaç karşılamak, yetişkin olmak, İngilizce hali ile “in charge” olmak çok zor. Sorumluluğu taşımak, hem kendi ruh halinden hem çocuğunun ruh…
Oğlum henüz 4 yaşındaydı, kızım ise yeni doğmuştu. Bir haftasonu. Üçümüz yalnızız. Haftasonu zorlu geçmesin, olay çıkmasın diye düşündüğümü hatırlıyorum. Hava güzel, bir bahar ayı… Arkadaşlarla piknikteyiz. Kızım uyuyor, oğlum…
Mindfulness (Farkındalık), tekrarlayan depresyon tedavisinde ilaç kullanımı kadar etkili. Depresyon vakalarında iki yıl boyunca antidepresan kullanımı iyi sonuç verir. Ancak görünen o ki farkındalık temelli bilişsel terapi de eşit derecede…
“Bugün sen çok gençsin yavrum Hayat ümit neşe dolu Mutlu günler vaad ediyor Sana yıllar ömür boyu Ne yalnızlık ne de yalan üzmesin seni Doğarken ağladı insan bu son olsun…
